トークリレー

148-石井　幸子

私のルーティン　

　在宅介護サービスステーションたんぽぽ飯島居宅介護支援の石井幸子と申します。三楽園居宅事業所の加藤弥生さんよりバトンをいただきました。加藤さんとは、年に数回お食事に出かけたり、仕事で困った時にお互いに相談し合う仲です。加藤さんから「お願いね」と言われ深く考えもせず引き受けてしまいましたが、今回のテーマ「私のルーティン」ですが、毎日なにをやっているのか、続けているのか考えるばかりでしたが、なんとか絞り出すことができました。
　皆さんは、スマホやスマートウォッチを身に付けて健康管理をしていると思います。私は、現代の機器からは距離のある人間で全くついて行けないのです。パソコン操作も格闘しながら使っている日々なので大変です。そのため、私は万歩計なる物をポケットに入れて夜に歩数を確認しています。事務所でデスクワークの時は歩数が少ないので外に出た時は出来るだけ歩くように心がけています。特に病院に用事のある時は遠い場所に車を停めて歩数稼ぎをしています。今までの最高の歩数はディズニーランドに行った時は歩いて歩いて足が痛くなった思い出があります。２万歩を越えていました。最近はそんなに歩く機会がないです。自分では歩数に一喜一憂していますが、そんなに歩かなくてもいいなと言い聞かせながらもせめて３０００～５０００歩くらいは歩きたいなと思っている日々です。
　話は変わりますが、健康番組をよく見ます。その時は興味を持ってメモをとったりしてやって見ようと思うのですが、いつの間にか忘れてしまうことが多いですが、朝、タンパク質は大事というのは続けていることの一つです。だからこれも続けている事の一つです。卵、納豆、ヨーグルト、果物など朝から腹いっぱいのエネルギーを蓄えています。
　私のたわいもないお話にお付き合いくださりありがとうございます。次は、福祉用具相談員の株式会社セスタの奥州谷学さんにバトンをお渡し致します。若さ溢れる頼もしい方です。宜しくお願い致します。